Правилно използване на Knee Support Protector Sport Kneepad

Автор: Лили    Време: 5.1.2022 г
Baili Medical Suppliers (Xiamen) Co.,е професионален доставчик на медицински изделия, базиран в Ксиамен, Китай. Нашите основни продукти: защитно оборудване, болнично оборудване, оборудване за първа помощ, болнични и отделения.
Правилният начин за използванеПротектор за опора на коленете Спортна наколенка, някои колене винаги ще се блъскат и ще причиняват синини. По това време Knee Support Protector Sport Kneepad е добър начин. В същото време някои хора на средна възраст ще използват Knee Support Protector Sport Kneepad, за да поддържат коленете си топли, когато им е студено. Потърсете информация за правилната употреба наПротектор за опора на коленете Спортна наколенка

Правилното използване наПротектор за опора на коленете Спортна наколенка: Метод първи
За да се предпази коляното от нараняване, на пазара навреме се появява разнообразие от спортни подложки за колене Knee Support Protector. Нашите най-разпространени включват два вида: обикновеният Knee Support Protector Sport Kneepad с права обвивка и професионалният Knee Support Protector Sport Kneepad с подсилени подложки от двете страни. Протектор за опора на коленете Спортна наколенка не е необходима за общи спортове. Тъй като обикновеният Knee Support Protector Sport Kneepad обикновено има функцията да поддържа топлината и след носенето им, той ще образува известна степен на компресия върху пателата пред коляното, което ще повлияе на ефекта от упражненията. Ако катерите, трябва да го използвате периодично, вместо да го използвате през целия път.
Сложете го, когато коляното се чувства неудобно, и го свалете, когато състоянието е добро, в противен случай ще повлияе на нормалното трениране на мускулите. При избора на Knee Support Protector Sport Kneepad няма нужда от особено мощен Knee Support Protector Sport Kneepad, тъй като колкото по-функционален еПротектор за опора на коленете Спортна наколенка, колкото по-добър е защитният и поддържащият ефект, толкова по-голям е диапазонът на въздействие върху ефекта от упражненията и ефектът от тренировката на мускулите ще бъде значително намален, ако се използва дълго време. Професионалните наколенки обикновено се използват от хора, които са претърпели наранявания на коляното. Тъй като коленете им са били наранени, силата им е недостатъчна и те трябва да използват подсилените предпазни пръти от двете страни за подкрепа на силата по време на тренировка.
Протектор за опора на коленете Sport Kneepad е подходящ за използване при спускане. При катерене всъщност пречи на мускулите. Когато си почивате, трябва да оставите коленете си да дишат и да отделят потта (разбира се, коленете ви трябва да са топли, а не студени).
Правилното използване на Knee Support Protector Sport Kneepad: Метод две
Спортна наколенка Correct Knee Support Protector е изящна. Протектор за опора на коленете Спортни накрайници за наколенки

▲Качете се горе и тренирайте правилно
Много офис служители обичат да се катерят по сгради, за да тренират, но този вид упражнения не са подходящи за всеки. Като хора с наднормено тегло, бременни жени и хора с дегенеративен артрит е най-добре да избягват изкачването на стълби. В същото време трябва да овладеем правилния метод на упражнения. Когато слизате надолу, за да предотвратите повишен натиск върху колянната става, предната част на стъпалото трябва първо да докосне земята и след това да премине към цялата подметка на земята, за да смекчи натиска в колянната става. След качване на горния етаж може да се направи локален масаж на колянната става, за да се отпусне напълно колянната става и да се предотврати нейната скованост.
▲Не избирайте твърда земя за бягане
Болката на много бегачи идва от възпаление на сухожилията, причинено от лоши тренировъчни навици. Изборът на подходящо място за бягане може ефективно да намали подобни проблеми. Като цяло тревата е най-добрият избор, следвана от асфалтовите пътища, а циментовата земя е на второ място. Циментовият под е най-твърдата повърхност и нейната сила на реакция не може да бъде пренебрегната. Най-добре е да не тичате по тротоара.
▲Сменяйте редовно обувките за бягане
Когато обувките за бягане загубят своята еластичност и вече не могат да издържат на силата на реакция, те трябва да бъдат сменени незабавно. Ако един бегач бяга поне 40 километра седмично, той трябва да сменя маратонките си на всеки 2-3 месеца. Ако е по-малко от 40 километра, трябва да сменяте обувките си на всеки 4 до 6 месеца. Хората, които се занимават с аеробни танци, баскетбол и тенис (тренират два пъти седмично), също трябва да сменят обувките си след 4 до 6 месеца. Ако тренирате повече от четири пъти седмично, трябва да сменяте обувките си на всеки два месеца.
▲Леден компрес за облекчаване на болката
Ако се появи болка в коляното по време на тренировка, трябва незабавно да си починете, да приложите кубчета лед и да повдигнете засегнатата област за 20 до 30 минути. Не подценявайте ефективността на кубчетата лед. Най-добре е да поставите кубчета лед отново, когато се събудите тази нощ или на следващата сутрин. Кубчето лед е отлично противовъзпалително средство, помага за намаляване на болката в коленете.
▲Жените са по-предпазливи
Изследванията показват, че нараняванията на коляното при жените са 4 пъти по-големи от тези при мъжете по време на спорт. Дори просто скачане, обръщане, усукване и други действия могат да причинят наранявания на коляното при жените. Това е свързано със структурата на женските крака, тъй като бедрените кости на жените са свързани с бедрата и коленете. Когато бедрата са под натиск, натискът ще се разпредели към бедрата и коленете. След като мускулите на краката не могат да балансират силата, коленете лесно могат да навредят.